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三伏天养生&备孕应牢记

时间:2019-07-29      点击:
夏练三伏,但别过量
在健身方面虽然有“夏练三伏”的说法,但也并不是让我们不分时刻地址的盲目的练,在伏天训练的时分最好是挑选在早晨或者是黄昏,而且运动的强度不宜过大,以身体轻轻出汗为好。
防暑避酷热
在三伏天的高温时节,主张我们少外出,多纳凉,在外作业的朋友,要留意防暑降温,尽量避开酷日火热的阳光,留意防晒。长沙助孕专家提醒出汗时,也要留意弥补水分,如果是汗流浃背之后,应喝一些淡盐水,调理身体的电解质平衡。
颈椎腰身避空调
气候酷热,许多人在外面热的出了一身汗回来后,就会对着空调用力的吹冷风,可是这个时分要谨记,湿气也同样会借机顺着打开的汗毛孔进入到人体,损害阳气,这也是导致许多人会在夏天的时分呈现凉伤风的原因。尤其是关于女人来说,这时稍不留意就会引起宫寒。
热水洗澡,远胜凉水
一进入三伏天,大部分人就会把洗热水澡这个习气给丢掉了,以为夏天洗凉水澡才是绝配,其实不然气候越热身体的湿气也就会越重,这个时分洗个热水澡才是对身体大有优点的。